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蕃茄洋蔥炆牛展
蕃茄洋蔥炆牛展
Braised beef shank in onino tomato sauce
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melanie
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牛展脂肪含量低,而且膠質豐富,對筋骨尤其有益。
吃厭了滷水牛展可試試這個西汁的煮法。
小食
牛
炆
初學
90 分鐘
材料及份量
牛展1斤
蕃茄6個(細)
洋蔥1個
乾蔥蓉1/2湯匙
調味料
蕃茄醬4湯匙
生抽1茶匙
蠔油1茶匙
糖2湯匙
鹽1/4茶匙
水適量
煮法
牛展洗淨後飛水,撈起待用。
洋蔥切成絲。蕃茄洗淨後切開6-8份。
燒熱油,爆香乾蔥蓉,再下洋蔥絲炒香,加入蕃茄炒勻。
下調味及適量水份(約11/2杯)煮滾,放入牛展轉慢火炆再牛展腍及汁濃(期間反轉牛展數次),即可夾起切片點汁食用。
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